czy majac

[...] na tą ustawkę, miło będzie się spotkać i pogadać :-) Większość masuje, więc może jakaś szama porządna po ? ;-) Btw, bardzo ciekawa dyskusja o insie się rozwinęła ! Łuki, czyli według Ciebie inse walic tylko pre i post workout w dnt czy jesli po przebudzeniu leci gh to tu teza insa wskazana ? Pytam, bo już od kilku zawodników słyszałem, iż [...]

[...] karku ma. Może ta sztanga faktycznie pozwala jakoś inaczej siadać, nie wiem. I z tej jednej strony, tej pogoni za ciężarem, to jestem w stanie go zrozumieć, bo sam nie lubię typowego pompowania. No ale ja mimo to mając rozwalony kręgosłup, nie robie ciągów czy ciężkich wiosel i siadów. No nic, myśle że nie nam oceniać tu słuszności postępowania.

[...] że nie ta półka? Nie śledzę aż tak dokładnie, ale myślisz, że totalnie nie byłoby szans na topkę? Znam Twoje podejście i wiem w jakim celu chcesz startować, natomiast czy nie lepiej być ciut dalej wśród gorszych zawodników niż uplasować się na podium mając świadomość, że jednak pozostali zawodnicy, a przynajmniej część sporo odbiegali od [...]

Środki. Które wymieniłes to jakieś mega mocne.i nie.wiem czy całkiem bezpieczne skoro.utrzymują. erekcje 3 godziny .... nie wiem dlaczego nikt w kwestii przedwczesnego wtrysku nie.mówi. o dapoksantynie, co.prawda nie należę do krotkodystansowych ale mając normalny wzwod i biorąc ten środek rucha się porostu jak się chce pierwszy raz po zażyciu [...]

[...] naprawdę coś pomogą, a nie kulturysta który prędzej by pasował do testu SAA niż gainera. Dzięki wielkie za szczere słowa krytyki i pocieszenia :) Pozowanie postaram się ćwiczyć częściej, może 2 razy w miesiącu lub chociażby raz, żeby te pozy podstawowe mieć "znośnie" opanowane. Mamy takie samo zdanie co do redukcji - jest łatwiej ale chyba [...]

[...] mi prawo zrobienia związkowego kursu instruktora sportu w dziedzinie sportów motorowych. ja nie chciałem tego robić , bo nigdy nie byłem zawodnikiem i jakbym miał uczyć kogoś techniki jazdy wyczynowej w terenie - to się na tym nie znam. Ale znajomi porobili - nie mając prawa jazdy na motocykl i nigdy nie jeżdżąc na motorze. Kurs trwał [...]

[...] smaka i muszę zrobić znowu :-P no to pewnie znowu będą kozacki fotki w Kuchni };-) Będzie dobrze z tą ręką:-)) Trzymam kciuki by już za pierwszym razem pomogło. Tomek - zobaczymy jak to będzie , niestety porozmawiałem z kilkoma osobami o różnej przeszłości z kontuzjami (w tym łokci) i podobno cudów nie ma, odłamki (wolne) kostne raczej na pewno [...]

[...] pasji z "życiem") i nigdy nie będę krytykował żadnego z nich, bo byłbym hipokrytą. Każdy robi co chce, co mi do tego :-). Nie toleruję tylko narzucania swoich czy krytykowania innych, niż rzekomo jedyne właściwe, wyborów przez co poniektórych. Rzekłem. Ale nie ma co bić piany, oby wszystkim nam zdrówko dopisywało. Zmieniony przez - [...]

No Damian zazdro... U mnie na razie szef nie zamyka, ale powiedział że jeśli będzie musiał, no to nawet mając swoje klucze nie będziemy mogli wchodzić... lipa. Pojechał bym na wioskę, ale mojej piwnicznej już też nie ma. Liczę, że taka jedna mordownia tu niedaleko będzie otwarta, bo nie wiem czy to w ogóle działa jak kolwiek oficjalnie %-)

[...] 4-5 dni nie mając treningu nóg (zasrane kolano) i myślę o splicie, jednocześnie mając w głowie myśli, że kiedyś gdy wyglądałem jak kupa robiąc ten rodzaj treningu i nie wiem czy to skuteczne będzie tym razem. Ale raczej postawię po prostu na progresję ciężaru i trening do upadku jak kumpel czy Dorian. Zwłaszcza, że wyczaiłem kilka klubów z [...]

[...] mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości przypadków wystarczy poprawić swoją dietę. Mięśnie potrzebują paliwa Najważniejszą rzeczą w diecie na masę jest zaplanowanie odpowiedniej ilości kalorii. Budowanie mięśni wymaga energii, a [...]

[...] mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości przypadków wystarczy poprawić swoją dietę. Mięśnie potrzebują paliwa Najważniejszą rzeczą w diecie na masę jest zaplanowanie odpowiedniej ilości kalorii. Budowanie mięśni wymaga energii, a [...]

[...] bez przeszkód. CzOZPN nie odwołał ćwierćfinałowego spotkania Pucharu Polski na swoim szczeblu. Mając w pamięci inauguracje rozgrywek w latach poprzednich (szczególnie Kalety czy Przyrów) to można mieć dość spore obawy, czy ten mecz nie odbije się na zdrowiu zawodników... Może nam dość długo przyjść czekać, by zobaczyć Raków w walce o ligowe [...]

[...] gdy jest presja wyniku do końca, a inaczej gdy strzela się bramki, i mecz układa się po naszej myśli - powiedział po spotkaniu kapitan czerwono-niebieskich Krzysiek Kołaczyk. Trudno się z tym nie zgodzić. Raków w dniu wczorajszym wypunktował zespół z Nowej Soli aż 5-0. Gospodarze tylko w pierwszej części gry prowadzili równorzędna walkę z [...]

[...] to czas - na jakieś dłuższe wyprawy rowerowe to i tak nie będę mógł sobie pozwolić, niestety nie jest się już młodym kawalerem bez obowiązków i rodziny ;-) Wypad do lasu czy inne tego typu tereny, których mam pełno obok miejsca zamieszkania to znacznie mniej czasochłonna zabawa, no i sama jazda tam będzie na pewno znacznie krótsza. Tak się [...]

[...] czesc z nich bylbym w stanie poslac na tamten swiat. Tyle, że wtedy dyskusje o skutecznosci na dowolnym forum dowolnego stylu-to nonsens. Zawsze skuteczność (na turnieju czy sparringu) sprawdzasz przy pewnych zasadach-tak jak fizycy badają czarne dziury przy pewnych założeniach teoretycznych. Tylko czy te założenia sie sprawdza-dowiemy sie [...]

[...] obciazenia? Michail, wspomniales wczesniej, ze wyjasnisz to mniej wiecej. Rozumiem, ze w pierwszych dwoch tygodniach ciezar jest taki sam, a pozniej? Zwiekszamy go tylko raz czy coraz bardziej? Mam jeszcze pytanko - czy wyeliminowanie cwiczenia: prostowanie nogi z przywiazanym ciezarkiem - bedzie mialo wielki wplyw na efekty? Po prostu nie da sie [...]

[...] ograniczanie spożycia tłuszczu w dietach z przewagą węglowodanów. POdaż tłuszczu moim zdaniem nigdy nie powinna być niższa niżokoło 20% dziennego spozycia energii, przy czym niekiedy też wyznaczam progr w postaci wartości absolutnych. Generalnie tłuszcz nie koliduje z węglowodanami w posiłku. Choć sporo zależy od tego o jakim tłuszczu i [...]

[...] co Cię spotka następnym razem?}:-( Co do formy i filmików - nie mogę nic nagrać bo tak na prawdę to ja mam dwie lewe ręce, nie umiem trenować, jem każdego dnia kilogram słodyczy a te zdjęcia formy to przecież fotomontaż %-):)) Seba - Placebo? %-)%-)%-) Nie no litości, bez takich tematów }:-( Gymfreakgirl- Kombinować można na tysiąc sposobów [...]

night - dzięki za info ,dodałem kanał do obserwowanych kiedyś może przejrzę co tam ma ciekawego, srednio czas znalezc na cos takiego, już i tak sukcesem bedzie przeczytanie 1-2 książek ;-) Oczywiście popieram Twoje zdanie, wiadomo że on musi robić z siebie takiego trochę fanatyka, z tego żyje, to 'sprzedaje' i w sumie chwała mu za to - pewnie [...]